Moje peripetie s hubnutím

17. října 2012 v 13:16 |  Moje hubnutí a postup jak na to
Hned v úvodu tohoto článku se musím přiznat, že jsem člověk, který má velké sklony řešit svoje problémy a deprese sladkým jídlem a to se samozřejmě na mě vždycky podepíše tím, že se mi pomalu a jistě začne srážet oblečení v pračce- tedy alespoň mě se to tak jeví, ale nebudeme si nic nalhávat- pouze se mi ukládá přebytečný nevyužitý tuk do všech možných partií především kolem pasu a na zadku a co s tím?

Jak se toho zbavit?

Na nějaké zázračné pilulky, které vám sežerou tuk a vy přitom budete ležet na gauči příliš nevěřím.
Mnohem příjemnější způsob hubnutí se mi jeví zařadit do denního režimu více pohybu a počítak si kaorie, když v tomto systému použijete tabletky na spalování tuku tak vám to může pomoci dát nějaké to kilo rychleji dolů, ale používejte je pouze jako doplňek ne jako středobod diety.

Plně chápu, že pro mmnohé z nás je to hodně o lenosti, jen si to přiznejme, ale pokud skutečně chcete zhubnout
tak budete muset příjmout to fakt, že musíte vydat více energie než příjmete, ale pozor nesmíte u toho hladovět.
A protože i já jsem člověk který rád jí, tak jakékoliv hladovky pro mě nepřichází v úvahu.
Naprásknout se jednou za den?
Občas když mám náročný den tak přiznávám, že k tomu také sáhnu, ale dělat to pravidelně není zrovna moje hobby.
A nemělo by to být ani vaše, protože tím způsobujete tělu šok a to se pak bude bránit tomu abyste se zbavili přebytečného tuku.
Naopak. Měli byste jíst 5x denně menší porce a zařadit více zeleniny, která obsahuje vlákninu vitamíny a minerály
tedy vše potřebné pro vaše tělo a jeho výživu.
Možná namítnete, že zelenina prodávaná v super a hyper marketech toho obsahuje míň než skutečně potřebujeme,
je to možné, ale zde si to můžete vyřešit několika způsoby:
vypěstovat si ji sami
koupit ji od soukromého pěstitele
nebo ji doplnit takzvanými potravinovými doplňky, které budou obsahovat denní dávku toho co pro zdravý způsob života
a zdravé hubnutí skutečně potřebujete.
Osobně z tohoto výběru používám třetí možnost, protože nemám kde si zeleninu pěstovat.
Tyto potravinové doplňky nakupuji u www.amway.cz/user/mavis a jsem s nimi velmi spokojená, protože výrobce pracuje
s rostlinami pěstovanými na ekologické farmě.
Další velmi podstatná věc je být v co největší psychické pohodě protože pokud budete stejně jako já řešit svoje problémy sladkými pokrmy a pochutinami tak také nikdy nezhubnete, ale naopak zase přiberete.

Na závěr tohoto článku s i vše shrneme:
1.Jíme 5x denně menší porce
2.Snížíme příjem cukrů- pozor do cukrů patří i brambory a rýže
3.Zvýšíme příjem vlákniny
4.Pijeme více tekutin-pozor kafe odvodňuje a polévka je potravina i když je tekutá.
5.Začneme se více pohybovat
6.Zůstáváme stále v pohodě nesmíme se nechat nikým rozhodit.

Budu moc ráda, když mi k tomuto článku napíšete nějaké komentáře ráda na ně odpovím.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Lilly Lilly | E-mail | Web | 17. října 2012 v 13:24 | Reagovat

Ja nechápem ľudí, čo uveria tomu, že schudnú, keď budú užívať tie tabletky -_-

2 polakova-jitka polakova-jitka | 17. října 2012 v 14:45 | Reagovat

já taky ne, ale na druhou stranu to jsou oběti různých reklam, kde jim něco takového slibují, protože chtějí aby se výrobky prodávali takovéto klamavé reklamy
by se měly zakázat

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama